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Archive for the ‘Laufratgeber’ Category

25
Feb

Das Thema Sprengung wird in Läuferkreisen immer wieder heiß diskutiert. Lange Zeit dominierten Laufschuhe mit einem starken Gefälle von rund 12 Millimetern, doch mit dem Aufkommen der Natural Running Bewegung wurde die Fersenüberhöhung erstmals grundlegend in Frage gestellt. Einige Marken, allen voran das amerikanische Label Altra, setzten voll und ganz auf eine Nullsprengung und prägten […]

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31
Jan
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Berlin ist nicht nur ein Paradies für Nachtschwärmer und Partypeople, sondern auch für Läufer und Jogger. In jedem Stadtteil der Spreemetropole gibt es lauschige Parks, breite Boulevards und jede Menge interessante Locations, die das ganze Jahr über zum Laufen einladen. Um euch die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die 5 besten Laufstrecken und Hotspots für […]

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24
Jan

Dauerregen, Wind, Kälte, Schnee – Laufen im Winter ist kein Zuckerschlecken. Mit den Temperaturen geht oftmals auch die Motivation in den Keller. Du kannst dich einfach nicht aufraffen, bei diesem Schmuddelwetter Laufen zu gehen? Dein innerer Schweinehund hat dich fest im Griff? Schluss damit! Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie du deine Motivation effektiv pushen […]

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23
Jul

Wer träumt nicht von einem Laufpartner, der bei jedem Wetter Lust hat rauszugehen, nicht meckert und von Natur aus extrem viel Spaß am Laufen hat? Ein Hund ist der geborene Begleiter fürs Lauftraining, denn er ist ein wahres Motivationswunder. Wir geben dir nützliche Tipps, wie du deinen vierbeinigen Freund zum perfekten Trainingspartner machst und worauf […]

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04
Mai

Bambini-Läufe und Mini-Marathons sind Trend – viele große Laufveranstaltungen bieten inzwischen spezielle Kinder- und Jugendläufe an. Eine gute Sache, denn es gibt schwerwiegende Gründe, Kids und Teens zum Laufen zu animieren: Bereits jedes fünfte Kind und jeder dritte Jugendliche sind hierzulande übergewichtig, weniger als ein Drittel erreicht die empfohlenen 60 Minuten Bewegung pro Tag. Dabei […]

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26
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Jeder Läufer weiß, dass seine Laufschuhe nur eine begrenzte Lebensdauer haben. Dennoch fällt es vielen Sportlern schwer, sich von einem lieb gewonnenen Paar zu trennen, auch wenn es längst reif für die Tonne ist. Damit sollte man allerdings nicht zu lange warten, denn Verletzungen oder Überlastungen können die Folge sein. Doch woran erkennt man eigentlich […]

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12
Dez

Wer im Herbst und Winter nicht auf sein Lauftraining verzichten will, muss gut gerüstet sein: Regen, Schlamm & Matsch – die ungemütlichen Wetterbedingungen stellen nicht nur den inneren Schweinehund auf eine harte Probe, sondern auch unser Schuhwerk. Aber braucht man wirklich wasserdichte Laufschuhe mit integrierter Membran, beispielsweise von Gore-Tex, eVent oder Sympatex, oder tut es […]

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01
Dez

Schneematsch, Nebel, Minusgrade – und da sollst du jetzt wirklich raus? Aber klar! Auch Kälte und Schnee sind kein Grund in den sportlichen Winterschlaf zu verfallen. Laufen im Winter stärkt nicht nur das Immunsystem, es kann sogar richtig Spaß machen, wenn man einige Dinge beherzigt. Wir haben fünf wichtige Tipps für das Laufen im Winter […]

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23
Nov

Wer sich mit aktuellen Runningtrends beschäftigt, kommt an ihnen nicht vorbei: maximal gedämpfte Laufschuhe, auch Maximalschuhe genannt. Während viele Ultra-Läufer auf die „Matratzenschuhe“ schwören, herrscht bei Otto Normalläufer oft noch Skepsis und Verwirrung. Denn über die vermeintlichen Dämpfungswunder kursieren jede Menge Halbwahrheiten. Wir bringen Licht ins Dunkel und beantworten dir die wichtigsten Fragen zum Thema […]

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17
Aug

Sommerzeit ist Reisezeit, und die kostbare Urlaubszeit will optimal genutzt sein. Bestimmt hast du dich auch schon mal geärgert, dass du auf Reisen entweder aufs Laufen oder Sightseeing verzichten musst? Statt dich für eines entscheiden zu müssen, kannst du jetzt beides tun: Sightrunning bzw. Sightjogging ist die aktive Verbindung von Sightseeing und Laufen. Im Laufschritt […]

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