25
Sep
0 Keine Kommentare

Ruhig durch die Nase atmen Ein erfolgreicher Lauf hängt auch von der richtigen Atmung ab. Wenn man ruhig durch die Nase atmet, nimmt man ca. einen halben Liter Luft in die Lungen auf. Bei einem Ausdauersportler kann sich die aufgenommene Luft unter Belastung auf bis zu vier Liter erhöhen. Wieviel Lungenvolumen man tatsächlich hat, kann […]

WEITERLESEN